Útmutató a CBD felszívódásának fokozásához

Nyomtatás és PDF

Bármilyen egyszerűnek is tűnik, a CBD belső működésének külün tudománya van, amelynek megértése maximalizálhatja az alkalmazásával elért eredményeket. Bár tudjuk, mire képes a CBD, miután felszívódik, a ténylegesen felszívódó mennyiség befolyásolhatja a hatásokat. Arról nem is beszélve, hogy a CBD tényleges felszívódása befolyásolja, hogy mennyit használunk, és mennyit költünk rá, akár feleslegesen.

Ez azt jelenti, hogy a mindennapi fogyasztók számára alapvető fontosságú, hogy megértsék a biohasznosulás szempontjából legjobb CBD beadási módokat, valamint felszívódási módszereket és tippeket. Bármilyen bonyolultnak is hangzik, mindent könnyen érthető módon kibontunk és elmagyarázunk (sőt keverünk hozzá egy kis csokoládét is!).

Mit jelent a CBD biohasznosulása?

Mielőtt megtanulnánk, hogyan lehet növelni a CBD felszívódását, először is ismerjük meg jobban a CBD biohasznosulását. A biohasznosulás egy olyan kifejezés, amely a véráramba ténylegesen felszívódó bármely gyógyszer (vegyület) százalékos arányára utal. Ez azt jelenti, hogy ha bármilyen gyógyszert, gyógynövényt vagy táplálékkiegészítőt beveszünk, bár az adag például 50 mg-ot tartalmaz, valójában sokkal kevesebb szívódik fel. Ez azt jelenti, hogy egyes esetekben igencsak van hova fejlődnünk, ha az akarjuk, hogy a szervezet teljes mértékben kihasználja az alkalmazott CBD dózist.

A CBD biohasznosulása különböző tényezőktől függ. Az egyik a fogyasztott termék típusa. Például az ehető vagy lenyelve fogyasztott CBD termékek alacsonyabb felszívódási aránnyal rendelkeznek, mint nyelv alatt (szublingválisan) alkalmazva, vagy inhalálva.

Miért? Mert a szervezet a CBD-t az emésztőrendszeren keresztül metabolizálja, amely tele van enzimekkel és savakkal, amelyek lebonthatják és ronthatják a kannabinoidok kényes szerkezetét.

Ehhez képest a CBD olaj szublingvális biológiai hozzáférhetősége sokkal magasabb. Ha a CBD olajat 30-60 másodpercig a nyelvünk alatt tartjuk, közvetlenül a véráramba szívódik fel a nyelv alatti artérián keresztül. Ez azt jelenti, hogy kevesebb ideje és lehetősége van a szervezet természetes enzimeinek és vegyületeinek arra, hogy lebontsák, és ezzel csökkentsék a ténylegesen felszívódó CBD mennyiségét.

A második tényező, amely kifejezetten befolyásolja a CBD olaj biohasznosulását, a használt hordozóolaj típusa. Mivel testünk 60%-ban vízből áll, a legjobb CBD felszívódási arány a vízben oldódó (vízoldékony, nanoemulziós stb.) terméktípusokból származik.

Ez az oka annak, hogy a közepes láncú trigliceridek, vagyis az MCT olaj biztosítja a CBD legjobb felszívódását. Az MCT molekulatömege kisebb, mint más hordozóké, és vízben oldódik, ami kombinálva lehetővé teszi a maximális CBD felszívódását.

Ahogy bizonyos gyógyszerek vagy vitaminok is csak étkezés után ajánlottak, a CBD felszívódásának maximalizálása érdekében érdemes a CBD termékeket 30 perccel étkezés után fogyasztani.

Friss kutatás: A nyelv alatti cseppekben vagy zselatin kapszulákban lenyelt CBD olaj hasonló farmakokinetikai profilokat mutat egészséges férfiakban

„A plazma CBD-profilja összehasonlítható volt a CBD-Caps (kapszula) és a CBD-Drops (olaj) között, ami arra utal, hogy nem volt jelentős különbség a CBD felszívódásának útvonalaiban. Ez azt jelenti, hogy a szublingválisan alkalmazott CBD olajat lenyelik mielőtt a CBD felszívódna a szájnyálkahártyán, ami hatással lehet a kutatási tervezésre, a CBD terméktervezésre és a fogyasztói termékválasztásra.”

Ez az oka annak, hogy a CBD nem működik mindenkinél

A 4 legjobb módszer a CBD felszívódásának maximalizálására

Egyszerűen fogalmazva: ha maximalizáljuk a CBD felszívódását, akkor maximalizáljuk előnyeit. Tehát, ha a legtöbbet szeretnénk kihozni az egyes adagokból, itt van 4 egyszerű módszer, amellyel növelhetjük a CBD felszívódását.

Fogyasszuk zsíros ételekkel

Minél kisebb a molekula, annál jobban felszívódik a szervezetben. Ez az egyszerű elv a CBD magas zsírtartalmú nassolnivalókkal vagy ételekkel történő fogyasztásának módszere mögött. A CBD molekulaszerkezete jól oldódik zsírokban, és a zsíros olajok sikeresen oldják fel a CBD-molekulákat. Egy másik ok, amiért az MCT olaj olyan népszerű, az, hogy „kisebb” zsír, mint a legtöbb más, amit megemésztenénk, és könnyebben felszívódik.

Ha a CBD-t a következő zsíros ételekkel és rágcsálnivalókkal kombináljuk, a zsír több CBD felszívódását teszi lehetővé.

• Csokoládé – A csokoládé kalóriáinak csaknem 65%-a zsír, és a gazdag csemege tele van antioxidánsokkal, valamint kis mennyiségben tartalmaz anandamid nevű endokannabinoidot.
• Zsíros hal – A lazac, a makréla, a pisztráng vagy a hering és más zsíros halak omega-3 zsírsavai, fehérjeszintje és tápanyagai révén segítenek fokozni a CBD felszívódását.
• Avokádó – Az egyik legnépszerűbb „egészséges zsír”, egy avokádó hozzáadásával maximalizálhatjuk a biohasznosulást.
• Diófélék – Egy marék zsíros dió, például a mandula és a dió segíthet a CBD felszívódásának növelésében, különösen ha útközben vagyunk.
• Tojás – CBD reggelire? Adjunk hozzá olyan tojást, amely egészséges zsírokat, vitaminokat, fehérjét és tápanyagokat tartalmaz, hogy növeljük a CBD biohasznosulását.
• Sajt – Az egészséges zsírokkal teli sajt egy másik ideális párosítás a CBD felszívódásának maximalizálásához.

Friss kutatás: A nőknél magasabb a CBD szintje CBD olaj fogyasztása után. Epiodiolex, 750 mg naponta kétszer 3 napon keresztül és egyszeri adag a 4. napon.

CBD étkezés előtt vagy után?

Gyógynövények hozzáadása

Az élelmiszerekhez hasonlóan bizonyos gyógynövények is növelhetik a CBD biohasznosulását.

• Piperine – A piperin egy alkaloid, amely elsősorban a fekete borsban található. Képes fokozni a CBD biohasznosulási metabolikus hatásait a májban azáltal, hogy gátolja a máj metabolikus hatásait.
• Kurkuma – A kurkuma piperint is tartalmaz, és a borshoz hasonlóan javítja a biológiai hozzáférhetőséget. A kurkuma azonban kurkumint is tartalmaz, amely mindkettő hatását fokozza. A legújabb tanulmányok bizonyítják, hogy a piperin fokozza a kurkumin felszívódását. Összességében tehát a piperin, a kurkuma és a CBD együttes fogyasztása esetén a vegyületek jobban felszívódnak, mint önmagukban fogyasztva.
• Apigenin – Az apigenin egy olyan vegyület, amely bőségesen megtalálható a kamillavirágokban, de például az oregánóban, a petrezselyemben, a zellerben és a csokoládéban (bónusz!) is. Képes megakadályozni a CBD lebomlását azáltal, hogy bizonyos enzimekhez kötődik, és megerősíti általános biohasznosulást.
• Kapszaicin – Elsősorban a csípős paprikában található, a kapszaicin a CBD-hez hasonló molekulaszerkezettel rendelkezik, ami segíti a biohasznosulás fokozásában. A korai tanulmányok bizonyítják, hogy a vegyület képes fokozni a kannabinoidok, köztük a CBD, CBG és THC hatásait.

A piperin több, mint kétszeresére növeli a CBD biohasznosulását

Terpénekkel teli CBD

A terpének jól ismertek a kender és a kannabisz növények aromás központjaiként, de valójában sokkal többről van szó. A terpének olyan vegyületek, amelyek a növények illóolajaiban találhatók, és jellegzetes illatukat keltik. A feltörekvő kutatások azonban azt mutatják, hogy a terpének is képesek saját hatásokat kiváltani, hasonlóan a kannabinoidokhoz.

Sőt, kombinálva a terpének és a kannabinoidok létrehozzák az úgynevezett „társas hatást”. A piperinhez és a kurkuminhoz hasonlóan, amelyek fokozzák egymás biohasznosulását, valamint hatását, a terpének és a kannabinoidok ugyanúgy hatnak egymásra. Együtt erősítik egymás hatékonyságát.

Ez azt jelenti, hogy ha olyan termékeket keresünk, amelyek tele vannak terpénekkel, az növelheti a CBD hatékonyságát, akárcsak a biohasznosulást. A terpénekben gazdag CBD termékeket a „teljes spektrumú” kategóriába sorolják. Ez azt jelenti, hogy az extrakciós folyamat a növényi kannabinoidok, terpének és fitonutriensek teljes profilját rögzíti. Összehasonlítva az „izolált” termékekkel, amelyek egyetlen kannabinoid kivonására utalnak, mint például a CBD, terpének nélkül.

A terpének és a kannabinoidok fokozzák egymás terápiás hatásait

Fogyasszuk szublingválisan a CBD-t

Végül, de nem utolsósorban, amikor megtanuljuk, hogyan növelhetjük a CBD felszívódását, tudni kell, hogy a CBD olaj nyelv alatti biohasznosulása a leghatékonyabb. Annak ellenére, hogy az általunk megosztott tippek segítenek növelni a CBD felszívódását, függetlenül a fogyasztási módtól, a CBD szublingvális biohasznosukása mindig uralkodó lesz.

A CBD biohasznosulása lenyelés esetén 13% és 19% között van. Ez azt jelzi, hogy ha lenyelünk 20 mg CBD-t, a szervezetünk abból körülbelül 3 mg-ot vagy kevesebbet szív fel a véráramba.

A CBD bevételének talán az egyik leghagyományosabb módja a nyelv alá cseppegetethető olajok alkalmazása. A CBD-olajat körülbelül 60-90 másodpercig a nyelve alatt kell tartani, amíg a száj nyálkahártyája felszívja.

A CBD szublingvális beadási módja a legközvetlenebb a véráramba, növelve annak általános biohasznosulását, és ezzel együtt a CBD felszívódását is. Ennek ellenére sokan visszariadnak a szublingvális fogyasztástól egyes CBD olajok és kivonatok nyers, tiszta és teljesen természetes íze miatt. Ebben az esetben mindig kereshetünk ízesített CBD olajat, például a borsmentával, hogy fokozza az ízt, az élményt és a felszívódást egyben.

Bár a szublingválisan alkalmazott CBD gyorsabban bekerül a szervezetébe, mint más ehető formák, még mindig kisebb a biohasznosukása, mint a párologtatott CBD-nek.

Ez az oka annak, hogy a CBD nem működik mindenkinél

Egyéb beviteli módok

Nanotechnológia és emulgeálás

A CBD-gyártók ma már nanotechnológiát használnak új és izgalmas CBD-termékek létrehozására (amelyek lényegében emulgeáltak). Az emulgeálási folyamat a CBD molekulákat kisebbre bontja. A kutatások azt találták, hogy minél kisebbek és szétszórtabbak a CBD-molekulák, annál biológiailag hozzáférhetőbb a CBD. Ez annak köszönhető, hogy a kisebb molekulák könnyebben és gyorsabban jutnak át a véráramba. Miután a CBD-t mikronizálták, hozzáadják egy olaj- vagy vízalapú termékhez.

CBD vape

A vape-elés, vagy vaporizálás (CBD-s e-liquid, e-cigaretta stb.) az egyik leggyorsabb módja annak, hogy a CBD bejusson a véráramba, mivel lehetővé teszi a vegyület közvetlen felszívódásást a tüdőben. Tanulmányok kimutatták, hogy a párologtatott CBD biohasznosulása akár 56% is lehet, ami hihetetlenül magas. Ennek eredményeként a CBD vape-elését gyakran részesítik előnyben azok, akik szeretnének gyors hatásokat tapasztalni.

Topikális készítmények

A topikális CBD termékek piaca az elmúlt években nagymértékben megnövekedett a szépség- és bőrápolási szektorban való népszerűségük miatt. Számos CBD helyi termék kipróbálható, az arcszérumoktól és krémektől az ajakbalzsamokon át a testápolókig. Megdöbbentő lehet azonban, hogy a CBD helyileg történő használatával a vegyület valójában nem jut be a véráramba.

A helyileg alkalmazható CBD termékek potenciális előnyei abból fakadnak, hogy a bőr pórusai felszívják a vegyületeket. A CBD ezután átkerül a bőr belső rétegeibe, az úgynevezett dermiszbe. Bár a bőr CBD-vel szembeni permeabilitása alacsony, bizonyos mértékig felszívódik. Ez különösen igaz, ha a helyi készítményt bőségesen használják a bőrön, és a célzott területeken alkalmazzák.

Kérünk mindenkit, támogassa non-profit egysületünk munkáját, akár csak egy pohár kávé árával.
Ezen az oldalon lehet támogatást küldeni:
https://orvosikannabisz.com/tamogatas/

CBD használati útmutató: Minden, amit tudni kell a kannabisz egyik leggyógyhatásúbb vegyületéről