Címke: edzés

A testmozgás javíthatja a poszttraumás stressz rendellenesség tüneteit az endokannabinoid szint növelésével

Psychoneuroendocrinology

Egy 35, mérsékelt intenzitású aerob testmozgást végző nővel végzett vizsgálatban az anandamid nevű endokannabinoid vérszintje emelkedett, a félelem pedig csökkent. A tanulmányt az Egyesült Államok több intézményének kutatói végezték. A résztvevő befejezte a 3 napos félelem keltés (1. nap), félelem kioltás (2. nap) és egy félelem kioltásának visszahívása (3. nap) protokollt, amelyben a résztvevőket véletlenszerűen osztották be közepes intenzitású aerob testmozgás vagy alacsony intenzitású kontroll gyakorlatra a félelem kioltási képzést követően (2. nap). TOVÁBB

Read more

A kannabiszt használó idősek több testedzést végeznek és alacsonyabb a testtömeg-indexük

American Journal of Health Behavior

Egy olyan vizsgálatban, amelyben 28 idősebb felnőtt kannabiszhasználó és 136 nem használó vett részt, egy 16 hetes periódus alatt testedzés beavatkozásban (intervenció), a kannabisz nem befolyásolta az állóképességet. A résztvevők legalább 60 évesek voltak. A Colorado Egyetemen dolgozó kutatók mindkét csoportban megmérték a testtömeg-indexet (BMI), a testmozgás viselkedést és a kardiovaszkuláris állóképességet. TOVÁBB

Read more

A testedzés növeli az anandamid szintjét, csökkenti a fájdalmat és a depressziót fibromialgiában szenvedő betegeknél

Medicine & Science in Sports & Exercise

Egy 37 fibromialgiában szenvedő nővel és 33 egészséges kontrolllal végzett vizsgálatban egy 15 hetes testmozgás program csökkentette a fájdalmat és megnövelte az anandamidszintet. A vizsgálatot a svédországi Linköping Egyetem Egészségügyi, Orvostudományi és Gondozási Tudományok Tanszékének Fájdalom- és Rehabilitációs Központjának tudományos munkatársai készítették. TOVÁBB

Read more

A futók gyönyöre és az endokannabinoid rendszer

A lelkes futók vagy rögeszmés kondimániások valószínűleg ismerik az edzés utáni “eufóriaérzést”, amely “runner’s high” azaz a futók gyönyöre (futómámor) néven vált népszerűvé. Mi is ez pontosan? A futók gyönyörét leginkább úgy jellemzik a tudományos irodalomban, mint „tiszta boldogság, felemelkedés, önmagunkkal vagy természetével való egységérzet, végtelen békesség, belső harmónia, határtalan energia és a fájdalomérzet csökkenése”. TOVÁBB

Read more

A testmozgás csökkentette a fejfájásrohamokat és az anandamid-szintet a migrénben szenvedő betegek kontrollált vizsgálatában

Cannabis and Cannabinoid Research

A brazíliai São Paulo kórházban végzett vizsgálatban egy 12 hetes aerob testmozgás csökkentette a fejfájásrohamok számát és az anandamid nevű endokannabinoid vérkoncentrációját a migrénben szenvedőknél. A tanulmány 4 csoportra oszlott, egy migrénes csoportra, akik edzésprogramon vették részt (13 résztvevő teljesítette), testmozgás nélküli migrén csoportra (12 teljesítette), egészséges emberek testmozgást nem végző kontrollcsoportjára (13 teljesítette), és egy egészséges alanyok csoportára, akik aerob edzésben vettek részt (12 teljesítette). A kutatást nemrégiben tették közzé a Cannabis and Cannabinoid Research folyóiratában. TOVÁBB

Read more